A A A K K K
для людей із порушенням зору
Біляївська сільська територіальна громада
Лозівського району Харківської області

Раціональне харчування дитини - запорука її здоров'я

Дата: 03.08.2021 07:14
Кількість переглядів: 486

Фото без опису

 

Раціональне харчування є найважливішою складовою формування здоров’я дитини, високої фізичної і розумової працездатності.

Режим харчування школяра

Щоб зрозуміти, як підготувати дитину до школи, потрібно потурбуватися не тільки про режим сну, але і про режим харчування. Влітку діти не завжди їдять вчасно, забігають додому перекусити тільки тоді, коли видається вільний час від прогулянок та ігор з друзями, їдять багато солодощів на кшталт цукерок і морозива, тягають ласощі у друзів і їдять в гостях, рвуть яблука з дерев ... Ні про який режим тут мова не йде.  Необхідно дотримуватися певного режиму харчування. В середньому на день чотирьох прийомів їжі достатньо. Калорійність страв для кожного окремого віку своя. З такою таблицею і розрахунками маму може познайомити лікар-педіатр або шкільна медсестра, а далі вже залишається просто підраховувати калорії. У середньому школяреві від семи до одинадцяти років необхідно 2350 кілокалорій, а тим, хто старше одинадцяти років - 2713 кілокалорій на добу. Але, безумовно, юному футболістові необхідно більше енергії, ніж дівчинці, яка ходить на гурток малювання. Тому хоча б за 2-3 тижні до 1 вересня починайте годувати дітей за шкільним режимом: мінімум тричі на день, в один і той же час (з огляду на те, як пізно будуть закінчуватися уроки), зводячи до мінімуму шкідливі ласощі і насичуючи раціон корисними і смачними стравами з достатнім вмістом вітамінів і мікроелементів. Ігри та прогулянки не повинні заважати сну і прийому їжі!

 

Відділення соціальної роботи з сім'ями, дітьми та молоддю ЦСП Біляївської сільської ради


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Створення нового проекту

Ви можете вказати варіанти відповідей для голосування, якщо це потрібно.

Додати файл
Додати файл
Додати файл
Додати файл
Увага! З метою недопущення маніпуляцій суспільною думкою редагування ТА ВИДАЛЕННЯ даного проекту після його збереження буде не можливим! Уважно ще раз перевірте текст на предмет помилок та змісту.

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Авторизація

УВАГА!

Шановні користувачі нашого сайту. В процесі авторизації будуть використані і опубліковані Ваші:

Прізвище, ім'я та по батькові, а також регіон прописки.

Решта персональних даних не будуть зберігатися і не можуть бути використані без Вашого відома.

Погоджуюсь на передачу персональних даних