Перехід на літній час у 2025 році: коли та як підготуватися?
Щороку в останню неділю березня Україна переходить на літній час. У 2025 році це відбудеться в ніч із 29 на 30 березня. О 03:00 стрілки годинника потрібно перевести на одну годину вперед, тобто на 04:00. Це означає, що спати доведеться на годину менше, але вечори стануть довшими та світлішими.
Чи буде скасовано переведення годинників?
У липні 2024 року Верховна Рада України підтримала законопроєкт №4201, який передбачає скасування сезонного переведення годинників і перехід на постійний зимовий час. Однак станом на березень 2025 року цей законопроєкт ще не підписаний Президентом України. Тому, якщо до кінця березня 2025 року документ не набуде чинності, українці традиційно переведуть годинники на літній час.
Як легше адаптуватися до переходу на літній час?
Перехід на літній час може вплинути на самопочуття, тому варто заздалегідь підготуватися:
- За кілька днів до переведення годинника почніть лягати спати на 15–20 хвилин раніше, щоб організм поступово звикав до нового режиму.
- Уникайте вживання кофеїну та важкої їжі ввечері, щоб покращити якість сну.
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі, особливо вранці, це допоможе нормалізувати біологічний ритм.
- Дотримуйтесь сталого режиму сну навіть після переходу, щоб мінімізувати стрес для організму.
Не забудьте перевести годинник і налаштувати свій режим для комфортного початку весняного періоду!
